قد تكون الأوراق اللاصقة طريقتك المبتكرة لتعلم لغة جديدة!

عندما زُرت صديقتي التي تتعلم اللغة الفرنسية أدهشني الكم الهائل من الأوراق اللاصقة والمكتوب عليها مفردات باللغة الفرنسية المتناثرة في كل مكان، على الكرسي، على الطاولة، على أدوات المطبخ، وعلى الأواني والأجهزة، في غرفة المعيشة وفي غرفة النوم، ووسط حيرتي بهذا الكم الهائل من الأوراق، ضحكت صديقتي وقالت إنها الطريقة التي تحفظ فيها الكلمات بالفرنسية، فهي تكتب اسم كل الأشياء وتلصقها عليها لتتذكرها دائمًا.

كنتُ دائمًا أتسائل عندما أرى الأوراق اللاصقة في المكتبات والقرطاسيات، فبالرغم من أن ألوانها وأشكالها المنوعة تجذبني وتغريني لشرائها إلا أنني لا أعرف ماذا أعمل بها وكيف يمكنني استخدامها؟ 
واتضح لي الآن أن الأوراق اللاصقة هي منتج متعدد الاستخدامات، حسب احتياج كل شخص منا، فمن الممكن أن تُستخدم لإنشاء جدول دراسي، لتنظيم وصفات الأسبوع، لترتيب المعلبات في المطبخ، أو لتقسيم أدوات الزراعة، ويمكن أيضاً استخدامها كبطاقة إهداء، أو ببساطة لإجراء قرعة في المسابقات!

الأوراق اللاصقة منتج متلون، بتعدد اشكاله وألوانه، وأنتِ من يضيف له القيمة بطريقة استخدامكِ له.

متى أخر مرة شاهدتِ فيها مقطع “تيك توك” وفاضت دموعكِ من الضحك، أو قرأتِ رواية وشعرتِ بأنك تشاهدين مشهد من حياتك، أو سمعتِ حديث شعرتِ أن أمكِ هي من روته؟ كم تسعدك هذه الأشياء؟ هل تجدين فيها شيئاً مشتركاً؟ إن القاسم المشترك بين كل هذه المواقف هو أن فيها شيئاً يشبهكِ بشكل ما، أو يمثل عاداتك ويعكس سلوككِ. 

في موسم اليوم الوطني سوف تمر عليكِ عشرات الإعلانات لمئات المنتجات، تتنوع بين كونها مقاطع مرئية، أو صور وعبارات، ستذكرين القليل منها وتنسين الغالبية، ولو استرجعتِ الإعلانات التي نالت على اعجابك ستجدينها تلمس جزءاً منكِ، وتعكس شيئاً من ثقافة مجتمعك، هذا هو ببساطة أحد أوجه صناعة الفن الأصيل، الفن الذي يعكس حياة مجتمعه، وهذا ما نحاول فعله في سين أن تجسد المنتجات عاداتنا كمجتمع سعودي، فنحول سلوكنا المجتمعي وإرثنا الثقافي – كطقوس الكشتة وليلة الحنا – إلى رسومات مفعمة بالحياة على منتجات نستخدمها كل يوم. في الحقيقة أننا في سين تجاوزنا البحث عن مصادر الإلهام في الصور إلى الاستماع لقصص وتجارب الناس.

فكري الآن كيف يمكن لموهبتكِ أن تكون خالدة كجزء لا يُنسى من ذاكرة الناس؟ فكري كيف يمكنكِ تجسيد حياة مجتمعك؟ ربما يكون فنك هو الذي يُخلد جزء من ثقافتك، أو يعرف بها الناس.

وبمناسبة اقتراب اليوم الوطني، نقول لكِ احتفي بثقافتك لأنها شيء نادر وأصيل لا يشبه غيره.

“أين ستكونين بعد خمسة أعوام؟”

عندما يُطرح علينا مثل هذا السؤال، يتبادر إلى أذهاننا سخافة هذا السؤال وصعوبة الإجابة عليه؛ فكيف لقدراتنا المحدودة التنبؤ بالمستقبل، والحاضر جُل اهتمامنا وتركيزنا؟

صحيحُ أنه لا يمكننا كشف الذي يُخبأُهُ لنا القدر، ولكن بإمكاننا العمل والسعي للمكان أو المكانة التي نطمح إليها في كل جوانب الحياة سواء كانت الاجتماعية، أو المهنية، أو المالية، أو الصحية وغيرها.

فعلى سبيل المثال إذا أردتِ أن تكونين بصحة أفضل بعد خمسة أعوام، فالمتوقع منكِ البدء باتباع نمط حياة صحي، وبذلك تستطيعين أن تتوقعي كيف ستصبح صحتك بعد فترة من الالتزام. بعد إدراكُكِ لهذه الحقيقة، ما الذي يمنعكِ من تحقيق أحلامك وأنتِ تعلمين أنها تبدأ من اليوم؟

قد تبدو استراتجيات التخطيط الشخصي مُبالغة بالمثالية وثقيلة، وتتكرر علينا في الكُتب ووسائل التواصل الاجتماعي، ونظن أن المشكلة في أنها مثالية وأننا نفتقر إلى الالتزام، لكن الحقيقة أن التخطيط ببساطة يهدف إلى الانتقال بكِ من وضعكِ الحالي إلى وضعٍ أفضل، ومن مكانك الحالي إلى أحلامك وطموحاتك. يمكنك أن تحققين أهدافك عندما تُتقنين التخطيط، وأول خطوة لإتقانه هي إدراك احتياجاتك، وتحديد أولوياتك وموقعك الحالي في كل جوانب الحياة؛ فترسمين بعدها خطتك التي تبدئينها من موقعك الحالي لتنقلك تدريجياً إلى المكان الذي تطمحين إليه، ولا تنسي تدوين ذلك في دفتر أو أجندة تساعدك على رؤية تطورك.

ختامًا، تذكري أن تركيزك على هدف محدد يزيد من فرص نجاحك ووصولك إليه، بينما التشتت بين الأهداف يُبدّد جهودك ويُحبط عزيمتك.

هل سبق وجربتي شعور البدايات الجديدة الذي يراودك عند توديع مرحلة دراسية واستقبال مرحلة أخرى؟ ذلك الشعور الرهيب الذي يمزج لكِ مشاعر الفرح والخوف بنفس الوقت. إنها يا صديقتي لذة البدايات الخالية من التوقعات، كل شيء جديد وكأنكِ ولدتي من جديد لتكتشفِي الأماكن والأشخاص بقلبٍ شغوفٍ بالعلم ومتشوّق لتحقيق الطموحات.

لا عجب أنه قد ينتابكِ بعض القلق مع هذه البدايات حول مستقبل مجهول، ولأن الطريق بعد “البدايات” ليس دائماً مُشرق، فقد تتعرضين للإخفاق مِرارًا وسوف يخيب أملكِ بعض الأحيان، لكن المهم أن تستمري في التجارب والاكتشاف فلكل مرحلة متعة لا يعرفها إلا من عاش شعور الإخفاق حتى وصل إلى النجاح المطلوب. لا تنسي أن تسمحي لنفسكِ بارتكاب الأخطاء أحياناً، فالخطأ لا يعني الفشل، بل يعني تراكم خبرات أكثر حتى تصلين إلى طريق النجاح. 

وفي سين نوصيك بهذه الاستعدادات لبداية جميلة:

١- الاستعداد النفسي: بتهيئة مكان مُناسب للدراسة وتنظيف المكتب، وكذلك يكون عَبر شراء احتياجات العام الدراسي الجديد.
٢- الاستعداد الذهني: عَبر قراءة كتاب خفيف يحمل معلومات مُثرية أو مشاهدة فيلم وثائقي.
٣- الاستعداد الجسدي: بالتخفيف من تناول السكريات وشُرب المُنبهات، وكذلك بضبط مواعيد النوم تدريجيًا.

وأخيراً ننصحكِ بقراءة هذه المقالة “اجعلي لحياتك الجامعية بُعداً آخر”، لأن لحياتك الإجتماعية حقٌ عليكِ.

‌

إن ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يجعلنا دائماً نشعر بالانزعاج، ونستثقل القيام بأي نشاط خاصة في النهار، ولكن ماذا لو نظرنا إلى الجانب المشرق من فصل الصيف؟

إن أشعة الشمس مهما بدت قاسية فهي فرصة لتزويدنا بفيتامين (د)، ولشدّة حرارتها ميزة دفعنا لسلوكيات مفيدة لنا، فنحن نُكثر من شرب الماء، ونكثر من تناول الفواكه الغنيّة بالفيتامينات والمعادن لتبريد أجسادنا، فبالتالي صحتنا تتحسن، ومزاجنا يتحسن فالشمس تمنحنا الشعور بالطاقة والحيوية!

ويمكنكِ دائماً الاستمتاع بالصيف كبقية الفصول، جرّبي تعلم مهارة جديدة كالسباحة، أو أعدّي لعائلتك “ترافل المانجو” البارد، ارسمي رسومات زاهية الألوان تشبه الألوان الصيفية.

وتذكري دائماً: أنّ الثِمار تنضج في فصل الصيف ونحن ننضج في المواقف والظروف التي تشبه حرارة هذا الفصل.

التقويم الميلادي يشغل الكثير من حياتنا المهنية؛ لأنه مرتبط بمواعيد عالمية لا يمكننا تجاهلها ولكن هل يمكننا كمسلمين الاستغناء عن التقويم الهجري؟

التقويم الهجري له مكانة كبيرة بيننا فهو أساس مناسباتنا الدينية وهو دليل وحدتنا وتماسك شعائرنا من هجرة الرسول -صلى الله عليه وسلم- إلى كل تفاصل عباداتنا فمن خلاله نحدد شهر رمضان فنصوم فيه وفي شهر ذي الحجة نؤدي فريضة الحج، ونفرح بتحديد موعد العيد، كذلك الأحداث التاريخية كالغزوات والفتوحات الإسلامية، سُجلت كُلها بالتاريخ الهجري، ولا يزال التدوين بالهجري حيًّا في المملكة العربية السعودية، حيث نعتمد عليه في المدارس، ومواعيد المُستشفيات الحكومية، والكثير من الشؤون الأخرى.

 وتبقى الخيارات أمامكِ مُتاحة بين الهجري والميلادي حَسب احتياجكِ للأجندة، ويبقى التدوين زادكِ في كل الأعوام.

تستيقظين في السابعة والنصف صباحاً، وتنهضين من فراشك لتبدئي معها مهامك اليومية المعتادة، تبدئين بالاستحمام بالماء البارد، ثم ترتدين ملابسك ثم تحتسين قهوتك وأنتِ تتناولين إفطارك المعتاد لتذهبين بعدها إلى عملكِ وتشرعين بإنهاء مهامك، يتكرر هذا كل صباح، تتأملين هذا الروتين ولسان حالكِ يقول: “ما أقبح الروتين!”.

هذا ما كنتُ أظنه أيضاً قبل أن أدرك أهمية العادات في حياتي، كُنت أعتقد أن الحياة المليئة بالدهشة تحتاج مني التجديد المستمر في تفاصيل يومي، لم أكن أتقبل فكرة أن استيقظ يومياً في الوقت نفسه وأفعل الأشياء ذاتها في الوقت نفسه.

كانت تجذبني فكرة أن أفعل كل يوم أنشطة مختلفة وأستيقظ في أوقات مختلفة بلا تقييد للوقت، ولكن مهما بدا الأمر مثيراً للاهتمام، فإن القيام به غير عملي، إننا وُجدنا في هذه الحياة لسبب نسعى دائماً لبلوغه، والعادات يا صديقتي هي السبيل الوحيد لذلك.

أعيدي قراءة روتينك اليومي بعناية، ولاحظي إن السبب الذي يجعلك نشيطة باقي اليوم هو استحمامك في بدايته، والسبب الذي يجعلك في طاقة عالية هي تناولك لإفطارك المتوازن، والسبب الذي يجعلك متميزة في عملك هو إنجازك للمهام في وقتها المحدد وهكذا.

يقول جيمس كلير في كتابه العادات الذرية: “العادة هي سلوك تكرر عدداً كافياً من المرات بحيث صار أوتوماتيكياً”. عاداتك اليومية هي بمثابة الحماية لك، ونقطة ارتكازك، والدليل على بلوغ أهدافك التي تسعى لها.

كل هدف تسعين إليه جزئيه إلى مهام يومية سهلة، وجذابة، ومشبعة وواضحة، وستجدين بعد فترة أنك اعتدتِ عليها ولم تعد تشغل حيزاً من دماغك، فمثلاً لو أردت تعلم لغة جديدة، احفظي في كل يوم ٥ كلمات، و استمعي لمقطع قصير لمدة خمس دقائق، واقرئي قصة لمدة خمس دقائق، وستجدين في نهاية الشهر أنك حفظتِ ١٥٠ كلمة، وقرأتِ ٣٠ صفحة، واستمعتِ لـ٣٠ مقطع، وستجدين نفسكِ وأخيراً أحرزّتِ تقدماً.

وأخيراً تذكري أن عقلنا البشري لا يسعه التركيز على أكثر من هدف، فاختاري أهدافكِ بعناية واسعي لتحقيقها واحداً تلو الأخر، واعلمي أن بناء العادات – وإن بدا صعباً في البداية – فإن نتائجه تستحق التجربة.

من المهم أن تختاري لكل عامٍ عنوان أو شعار تحددين به شكل أيامكِ القادمة، فالأمر ليس مُجرد كلمة ترددينها، بل هو ذا تأثير كبير على عقلكِ اللاواعي. أهمية اختيار مسمى لعامك ربما يكون كأهمية تحديد أهدافكِ، وهذا ما يدفعنا في سين إلى التركيز على اختيار عبارات وكلمات تساعدكِ على التغيير كلما لمحتيها على أجندتكِ. في أجندات العام الهجري ١٤٤٥هـ اخترنا لكم هذه العبارات: “شغف، كفو، أيامي الحلّوة”.

الشغف هو الحُبّ الشديد للأشياء التي تتكون منها حياتنا، فكلما زاد الحُبّ انتشر عبقه في كل عام من أعوامكِ. نؤمن في سين أن الشغف ما دخل في شيء إلا زانه، كل الأعمال التي تنبع من الشغف تظهر بمخرجات ذات إحسان وإتقان.

أما بالنسبة لكلمة “كفو” فبالرغم من كونها لفظ عامي تُطلق على من يتحمل المسؤولية أو لديه قدرات خارقة، لكن جذر الكلمة فصيح ويعني الاستغناء والاكتفاء، تخيلي بأنكِ تكتفين بالتركيز على ما تصنعين وتنجزين.

ونختم بعبارة “أيامي الحلوة” وهي أحد العبارات التي نستخدمها في سين منذ فترة ليست بالقصيرة، العبارة رغم بساطة معناها، إلا أنها تحمل الكثير من مشاعر الجمال والتفاؤل، فمهما مرت عليك بعض الصعاب إلا أن الأيام تمر، والأيام الحلوة قادمة.

شاركينا عبارة تؤمنين بها كشعاراً للعام الجديد؟

في عيد الأضحى قررنا أن نتنقل بين البلدان العربية، ففي كل مكانٍ وبلادٍ طريقة مختلفة للاحتفاء، خاصةً في عيد الأضحى الذي تُقدم فيه الأضحية وتُقسم بطرق عديدة.

في المملكة العربية السعودية يتم تقسيم الأضحية إلى ثلاثة أجزاء، حيث يقومون بتوزيعها على الأهل، والجيران، والمحتاجين، أما عن طريقة طبخها فهي تُقدم بطرق متنوعة ومختلفة وذلك حسب التنوع في مناطق المملكة.

وفي الإمارات العربية المتحدة يسمى عيد الأضحى “أيام الإحسان”، وهناك عادة قديمة لديهم ولازالت مستمرة، حيث يشترك أفراد العائلة مع الجيران لشراء أضحية واحدة يتقاسمونها معًا، وطريقة التقديم كذلك متنوعة كما في السعودية، لكن من أساسيات تقديم الأضحية هي أن يكون معها رز أبيض.

وفي مصر يسمى عيد الأضحى بعيد اللحمة، حيث يقومون بالتجمع معًا بعد صلاة العيد لذبح الأضحية، واستخدامها كطبق أساسي في العيد، وهو طبق “الفتة” التي تتكون من الأرز، اللحم والخُبز.

ماذا عن عادات بلدكِ؟ شاركينا تقاليد بلدك في الأضحية.

هل تزعجكم قوائم المهام أم تسبب لكم الشعور بالراحة وأنتم تشطبون مَهمة أخرى؟ هل هي ورقة متكدسة بالأهداف الغير واقعية أم أنها بالفعل أداة فعّالة لضبط المهام؟

لأننا في سين من عُشاق قوائم المهام نجد أنها أداة فعّالة تشبه السيف، ففي استخدامها بطريقة صحيحة إدارة للوقت، وعلى العكس تماماً ففي استخدامها بشكل خاطئ إحباط للذات.

ولتحسين استخدام قوائم المهام نقترح عليكم الآتي:

1. صياغة المهام كأفعال وليس كأهداف. مثلاً: أقرأ ٣ صفحات من الكتاب، وليس إنهاء قراءة كتابي الجديد.

2. وضع القائمة في متناول اليد لسهولة شطب المهام المنجزة ومعرفة الغير مُنجز.

3. كتابة المهام اليومية والأسبوعية، والابتعاد عن كتابة مهام بعيدة المدى أو ما ستقومون به بعد شهر.

تذكروا أن أول خطوة لتحقيق الأهداف هي الكتابة ولا تنسوا أن تستمتعوا بلحظات شطب المهام! 

لا يمكننا تجاهل الشعور اللذيذ الذي يراودنا في بداية كل عام ونحن نشتري أجندات السنة الجديدة، قد يكون هذا الشعور أقرب إلى شراء مكونات طبق شهي نخطط لخبزه بكل حماس، وكذلك شعورنا بالادرينالين وهو يتزايد فور كتابتنا قائمة من العادات الجديدة التي نخطط للالتزام بها، وكذلك الأهداف وقوائم المهام الممتلئة. كل شيء يبدو جميل ووردي حينها.

ثم تمر الشهور وتبدأ هذه القوائم بالإنحسار، وتفقد مصداقيتها، ويظهر الملل ونحن لم نتذوق حلاوة الإنجاز التي كُنا نُخطط لها. في الواقع أن كل هذه مشاعر طبيعية قد تمر عليكِ، لكن يبقى السؤال كيف نتغلب عليها؟ ونكمل ما تبقى من العام بنفس الطاقة التي بدأناها بها؟

نقترح عليكِ بعض الحلول البسيطة التي سوف تعيد شحن حماسك في منتصف العام، مثل مكافأة النفس والترويح عنها، مشاركة الآخرين بالإنجازات حتى وإن كانت يسيرة، متابعة الأشخاص الذين يشاركوننا ذات الاهتمام والمجال، كتابة عبارات تحفيزية لذواتنا بداية كل يوم، وفي الأساس اختيار أهداف معقولة وقابلة للتطبيق، فكل ما نحتاجه حاليًا هو تغييرات يسيرة تصنع الفارق وتشحن الهِمم إلى نهاية العام.

أخيراً تذكري أن اليوم هو أفضل يوم لبدأ هدف جديد!